Ziemas iestāšanās un aizvien īsākas dienas mums bieži vien rada nomāktu noskaņojumu, un labākais, ko var darīt — parūpēties par sevi.

Pēc statistikas datiem, pasaulē katrs piektais cilvēks sirgst ar tā saucamo rudens depresiju. Turklāt emociju diapazons ir visplašākais — no vieglas aizkaitināmības līdz nepārvaramai grūtsirdībai. Pēc mediķu domām, tā ir normāla organisma reakcija: strauji samazinās saules gaismas daudzums dienā, kas izraisa negatīvu iedarbību uz mūsu nervu sistēmu un hormonālajiem procesiem. Kā to visu vērst par labu pašu spēkiem? Speciālisti iesaka gaismas terapiju, kas iedarbojas uz mūsu zemapziņu. Siltie toņi — dzeltenais, oranžais, smaragdzaļais un sarkanais — piepilda telpu ar gaismu un siltumu. Pamēģiniet atjaunot krāsu paleti savās mājās –— nopērciet spilgtus aizkarus, dīvāna spilvenus, gultas veļu vai vienkārši košākus traukus, un jūs uzreiz sajutīsiet enerģijas un optimisma pieplūdumu.

Pret aukstumu ar pareizo krēmu

Ziemā mūsu ādai nepieciešama speciāla aprūpe, jo tā kļūst sausāka un plānāka. Aukstajā laikā notiek lēnāka lipīdu (ādas tauku) izdalīšanās, kas nodrošina ādai mitrumu. Uzskats, ka šajā laikā jālieto tikai barojošie krēmi, ir maldīgs. Galvenais ir ādas mitrināšana. Kosmetologi jau sen ir izstrādājusi mitrinošos līdzekļus, kas paredzēti aukstam laikam. Tie jāuzklāj uz sejas ne vēlāk kā stundu pirms iziešanas no mājas. Savukārt barojošos krēmus un serumus labāk lietot ne vēlāk kā stundu pirms gulētiešanas. Mūsu kosmētikas maciņā vajadzētu parādīties arī lūpu balzamam, jo aukstajā laikā lūpas cieš visvairāk.

Mati mīl siltumu

Kādēļ rudens beigās mati zaudē savu spīdumu un sāk izkrist? Speciālisti norāda: aukstums izraisa galvas ādas mikroasinsvadu spazmas un mati zaudē nepieciešamo mitrumu. Tāpēc viņi iesaka uz ielas neiet bez galvassegas — matiem ir nepieciešams siltums. Speciālisti iesaka ziemā izmantot mitrinošos un barojošos matu kopšanas līdzekļus. Ja esat garu matu īpašniece, iegādājieties arī matu kopšanas līdzekļus sausiem matu galiem, jo tieši matu galiņi ziemā cieš visvairāk. Neaizmirstiet par galvas ādas masāžu, jo tieši tādā veidā tiek veicināta asinsrite, kas tik ļoti nepieciešama veselīgiem matiem. Un, protams, vitamīni. Matiem vissvarīgākie ir A, C un E vitamīni. A vitamīns palīdz matiem augt, C — tos nostiprina un parūpējas par matu saknītēm, E — atjauno matu dabisko spīdumu un pasargā un saules. Iekļaujiet savā ēdienkartē augļus un dārzeņus, graudu maisījumus, zivis un citas jūras veltes.

Sadarbības partneris: